YOGA “SLOW FLOW” – Jamie JOANA

« Le quotidien nous demande souvent d’être en mouvement en permanence : avancer, produire, répondre, enchaîner. Le corps accumule cette énergie, parfois sans que nous prenions le temps de l’écouter.

Le Slow Flow propose justement de créer un espace pour revenir au corps et retrouver un équilibre entre mouvement et immobilité.

La pratique commence par un flow inspiré du Hatha Yoga, lent, conscient et guidé par la respiration. Les mouvements permettent de réveiller le corps, de délier les tensions et de faire circuler l’énergie, sans recherche de performance. Chaque posture devient une invitation à ralentir suffisamment pour ressentir.

Progressivement, l’intensité laisse place au calme. La pratique évolue vers une séquence de Yin Yoga, où l’on s’installe plus longtemps dans les postures pour permettre au corps de relâcher, au souffle de s’apaiser et au mental de ralentir.

Une transition du mouvement vers l’immobilité, de l’extérieur vers l’intérieur.

Une heure pour bouger, respirer, relâcher et simplement se retrouver — avant de repartir plus ancré, plus présent et plus à l’écoute de soi.”

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