HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui associe postures, respiration et concentration. Il invite à prendre le temps d’explorer chaque mouvement, de ressentir les appuis et d’observer les sensations corporelles, tout en accordant une attention particulière au souffle.

Grâce à une approche progressive, cette pratique permet de développer une meilleure conscience du corps, d’améliorer progressivement la mobilité et la stabilité, et de favoriser le relâchement des tensions. Elle offre également un espace pour ralentir, se recentrer et cultiver une présence plus attentive à soi.

Deux séances sont proposées au cours de la semaine, avec des approches adaptées à différents moments de la journée.

HATHA YOGA DOUX

Les lundis à 20h00

Cette séance propose une pratique particulièrement douce, idéale pour prendre le temps de se poser et de relâcher les tensions accumulées au cours de la journée. Les postures sont réalisées à un rythme lent et maintenues quelques instants, afin de permettre à chacun de trouver ses repères et d’explorer les mouvements sans précipitation.

L’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles favorise une meilleure perception de son corps et aide à retrouver davantage de confort et de stabilité dans les postures. Un moment pour ralentir, se recentrer et terminer la journée dans une atmosphère apaisante.

HATHA YOGA – RÉVEIL DOUX

Les vendredis à 7h30

Cette séance de Hatha Yoga traditionnel accorde une place importante au travail du souffle et à la coordination entre respiration et mouvement. Les postures sont abordées progressivement afin de mobiliser le corps en douceur et de favoriser une présence attentive aux sensations.

La pratique invite à prendre le temps de respirer consciemment, à retrouver de la mobilité et à réveiller le corps sans le brusquer. Elle permet de commencer la journée en cultivant calme, concentration et disponibilité, tout en installant progressivement une dynamique propice au mouvement.

TARIFS

Participation libre et consciente

Les cours sont proposés sur le principe d’une participation libre, afin de permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités financières. Chaque participant choisit librement le montant de sa contribution, dans un esprit d’accessibilité, de partage et de respect des moyens de chacun.