DE L’IMMOBILITÉ AU MOUVEMENT EN YOGA . Samedi 17 octobre de 16h à 18h30

DE L’IMMOBILITÉ AU MOUVEMENT EN YOGA

Explorer le mouvement autrement.
En yoga, nous associons souvent la pratique aux postures : les tenir, les enchaîner, passer de l’une à l’autre.

Pendant cet atelier, je vous propose d’explorer plus largement notre rapport au mouvement.

• Que se passe-t-il lorsque nous restons immobiles ?
• Comment le souffle prépare-t-il et accompagne-t-il le mouvement ?
• À quel moment une posture statique devient-elle mouvement ?
• Et comment passer d’un mouvement guidé à un mouvement plus libre et personnel ?

Nous partirons de l’immobilité pour aller progressivement vers différentes formes de mouvement, avant de revenir au calme.

AU PROGRAMME

→ IMMOBILITÉ & RELAXATION
Prendre le temps d’arriver, de porter l’attention vers le corps et d’observer les sensations avant de commencer à bouger.

→ PRANAYAMA – SOUFFLE & ÉNERGIE
À travers différentes pratiques de pranayama, nous explorerons le souffle comme lien entre le corps, le mouvement et l’attention. En agissant consciemment sur la respiration, nous observerons ses effets sur notre état intérieur, notre énergie et notre manière d’entrer dans le mouvement..

→ POSTURES STATIQUES
Rester dans certaines postures pour observer les appuis, les tensions utiles ou inutiles, les directions et les ajustements possibles. Même dans l’apparente immobilité, le corps n’est jamais complètement immobile : il respire, s’équilibre et s’adapte en permanence.

→ ENCHAÎNEMENTS DYNAMIQUES
Relier les postures par le mouvement et la respiration et explorer différentes qualités de mouvement : lent, continu, rythmé ou plus fluide.

→ KRIYAS
Explorer certains mouvements répétitifs associés au souffle. La répétition permet de s’éloigner progressivement de la recherche de la « bonne » forme pour entrer davantage dans la sensation et le rythme.

→ MOUVEMENT LIBRE – EN OPTION
À partir de mouvements connus, chacun·e pourra, s’il le souhaite, laisser davantage de place à l’intuition et aux sensations. Il ne s’agit ni de danser « correctement », ni de produire un mouvement esthétique, mais d’écouter le corps et de laisser émerger son propre mouvement.

→ SILENCE, SONS & MUSIQUE
Certaines parties de la pratique se déroulent dans le silence, d’autres accompagnées de sons ou de musique, afin d’observer comment notre perception et notre manière de bouger peuvent changer.

→ RETOUR À L’IMMOBILITÉ & RELAXATION
Après avoir traversé différentes formes de mouvement, nous reviendrons progressivement vers l’immobilité. Un temps pour observer ce qui a changé depuis le début de la pratique : le souffle, les sensations, le tonus du corps et peut-être aussi la qualité de l’attention.

LE FIL DE L’ATELIER
Immobilité → souffle → posture → mouvement → enchaînement → mouvement libre → retour vers l’immobilité

Atelier accessible à différents niveaux de pratique.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions: 06 19 18 68 52.

Tarif: Solidaire 20 €, Standard 30 € ou Soutien 35 €

Réservations —————- cliquez ici