Ateliers week-end
ESPACE D’ÉQUILIBRE - Connecter au Corps en Conscience
5 à 7 : atelier couples Communiquer autrement
Vieux couples ou jeunes couples, duos insolites ou équipes de choc, chacun a son style, chacun son identité. Les participants sont invités à prendre rendez-vous pour leur couple et à venir ensemble, un samedi par mois, à la fréquence de leur choix, de 17h00 à 19h00, afin de prendre du recul, gagner en profondeur et prendre soin de cette entité si précieuse pour chacun et pourtant trop souvent négligée.
Grâce aux outils poétiques et ludiques de l’art-thérapie pluri-expressionnelle et à ceux, redoutablement salvateurs, de la communication non violente, chacun dans son domaine de compétences, Raphaëlle Hartout, art-thérapeute certifiée RNCP, et Aurélien Noraz, fervent pratiquant de la communication non violente, s’associent pour l’occasion et ouvrent les portes du Centre.
Au cœur de leur week-end, les couples pourront prendre du temps à deux, dire autrement ce qu’ils ont à dire, découvrir de nouvelles façons d’échanger et repartir rechargés d’une nouvelle énergie. Une énergie à même d’atténuer les sensations de tiraillements intérieurs et de dénouer les tensions qui peuvent se loger dans le corps et l’esprit, au creux des habitudes et du quotidien.
Très sérieux dans le fond et très décontracté dans la forme, l’atelier n’a pas vocation à se substituer à une thérapie de couple. En revanche, tout est mis en place pour faire vivre aux participants un moment résonnant avec écoute, liberté, créativité et respect.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Tout le matériel est fourni.
Raphaëlle HARTOUT
06 38 36 62 71
TARIFS
30 € par couple / par atelier
DATES
Samedi 8 novembre 2025
Samedi 10 janvier 2025
Samedi 31 janvier 2025
Samedi 7 mars 2025
Samedi 4 avril 2025
Samedi 23 mai 2025
Samedi 27 juin 2025
2 heures pas comme les autres, qui peuvent faire toute la différence.
de 17h00 à 19h00 pour chaque session
Antigym®
Un temps pour vous, en douceur et en profondeur
Chaque mois, Maryline vous propose un atelier de 3 heures pour vous offrir une vraie parenthèse : un moment pour souffler, ralentir, et entrer en contact avec votre corps autrement.
Chaque atelier met en lumière une région spécifique de votre corps, à travers des mouvements simples, précis, parfois exigeants, souvent surprenants.
Ces explorations guidées, toujours dans le respect de votre rythme, vous permettent de délier les tensions, de libérer la respiration, et d’accéder à un mieux-être profond.
Atelier après atelier, vous découvrez :
- Un corps plus libre, plus souple
- Une respiration plus ample
- Un apaisement intérieur
- Une confiance corporelle renouvelée
- Et surtout… le plaisir de bouger avec justesse et douceur
Loin des automatismes et des performances, ces séances sont des invitations à vous écouter pleinement.
À habiter votre corps en conscience, à ressentir autrement, à prendre soin de vous dans un cadre accueillant et bienveillant.
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous – aucun prérequis nécessaire
Maryline LAVALETTE
06 89 94 12 42
TARIFS
50 € par personne / par atelier
DATES
Dimanche 26 octobre 2025
Dimanche 23 novembre 2025
Samedi 10 janvier 2026
Samedi 21 février 2026
Samedi 21 mars 2026
Samedi 25 avril 2026
Samedi 30 mai 2026
Samedi 27 juin 2026
de 9h30 à 12h30 pour chaque session
Dancing Yoga des saisons
Cet atelier vous invite à un voyage à travers différentes pratiques douces.
Un cours de yoga dansé sur un tempo adapté, enchaînez les postures de yoga, en suivant le flow des mouvements, comme une danse.
Cette pratique tout en fluidité vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice, et en exprimant ses émotions.
Mix parfait entre Yoga, barre au sol, Pilates, Tai Chi et Qi Gong.
La musique, puissant outil vous permettra d’accentuer cette évasion et de lâcher prise.
A chaque saison une chorégraphie différente.
L’atelier se décompose de la sorte : échauffement en douceur, cours de dancing yoga suivi d’une relaxation apaisante. La dernière partie de l’atelier avec notre buffet dinatoire préparer par les soins d’Émilie permettra de clôturer cette soirée de façon conviviale et bienveillante.
Emilie HEBERT
06 12 99 59 80
TARIFS
35 € par personne tout compris atelier + repas / par sessions de 3h
Limité à 12 participants
DATES
Atelier Automne : 3 Octobre
Atelier Hiver : 12 Décembre
Atelier Printemps : 30 Mars
Atelier Eté : 19 Juin
Horaires : 19h30 / 22h30
Hatha Yoga
Le Jardin Intérieur
Pierre anime un atelier de trois heures, un dimanche par mois.
Paysagiste de métier et diplômé de l’École Française de Yoga, il délivre un enseignement sacré, subversif et métamorphosant de la pratique de Hatha Yoga.
L’atelier porte sur la création d’un espace de ressourcement propice à la mise en place de processus de transformation. Comme dans un jardin, le corps et l’esprit sont mis en culture dans le paysage intérieur par la médiation du souffle.
L’accent est également mis sur le maintien postural comme vecteur de vitalité.
La pratique est teintée par les nombreuses retraites que Pierre a réalisé en Inde et en Amazonie péruvienne.
Pierre MENDRAS
06 62 78 38 19
contact@yoga-chamanisme.com
TARIFS
45 € par atelier
Dates
16 novembre de 10h à 13h
14 décembre de 10h à 13h
11 janvier de 10h à 13h
1er février de 10h à 13h
8 mars de 10h à 13h
7 juin de 10h à 13h
Yoga Flow
Ateliers mensuels de yoga avec Asana’Arts
Doux mouvement vers l’immobilité – ateliers à thème
Dans ses ateliers, elle ne met pas l’accent sur la performance, mais sur les sensations : comment le corps se sent dans une posture, comment on habite le mouvement. Accessibles à tous, ses ateliers sont souvent construits autour du thème « doux mouvements vers l’immobilité », inspiré du Yin Yoga.
Les thèmes peuvent s’accorder avec les saisons, la pleine lune, ou encore se relier à des intentions comme la gratitude.
Joanne RALITERA
06 83 36 72 14
joanne.ralitera@orange.fr
TARIFS
25€ l’atelier de 2h00
DATES 2025
Souffle & énergie
Samedi 25 octobre 2025, de 10h00 à 12h00
Solstice, lumière d’hiver
Samedi 22 novembre 2025, de 10h00 à 12h00
Ancrage & renouveau
Samedi 13 décembre 2025, de 16h00 à 18h00
DATES 2026
. Samedi 17 janvier 2026, de 10h00 à 12h00
. Dimanche 1er mars 2026, de 10h00 à 12h00
. Samedi 28 mars 2026, de 10h00 à 12h00
. Dimanche 26 avril 2026, de 10h00 à 12h00
. Samedi 23 mai 2026, de 10h00 à 12h00
. Samedi 20 juin 2026, de 10h00 à 12h00
Yoga naissance / parentalité
Trois ateliers sont proposés pour accompagner les familles à chaque étape de la vie avec l’enfant.
Le yoga prénatal, dès le 2e trimestre, invite les futures mamans à se relier à leur souffle et à leur corps, en douceur.
Le yoga maman-bébé (de 6 semaines à 10 mois) favorise un moment de connexion et d’éveil, alternant postures pour la maman, pour le bébé et à deux.
Le yoga duo parent-enfant est une pratique ludique partagée entre parent et enfant, avec deux groupes selon l’âge : les petits (10 mois à 3 ans) et les plus grands (3 à 6 ans).
Chaque séance respecte le rythme et les capacités de chacun, dans un cadre joyeux et bienveillant.
Sandrine MIOQUE
06 51 83 28 68
grainesdeyoga76@gmail.com
TARIFS
20 € par atelier
Dates
11 octobre 2025 / 15 novembre 2025 / 13 décembre 2025 / 3 janvier 2026 / 14 mars 2026 / 11 avril 2026 / 2 mai 2026 / 6 juin 2026 / 4 juillet 2026
Horaires
Duo parent-enfant 3–6 ans : 9h30 – 10h15
Duo parent-enfant 10 mois – 3 ans : 10h15 – 11h
Yoga maman-bébé (6 semaines – 10 mois) : 11h – 11h45
Yoga prénatal (à partir de 3 mois de grossesse) : 11h45 – 12h45
Yoga de Samara
Méditation en mouvement
Pratique ancestrale de méditation en mouvement, le Yoga de Samara allie le son et le geste pour créer l’harmonie.
Sur des musiques conçues pour accompagner l’état de présence, il associe étirements, danses sacrées, mouvements méditatifs et Arkansas Majeurs, considérés comme » le secret de l’éternelle jeunesse « .
Ce yoga doux et sans contorsion est accessible à tous. Il revitalise le corps, apaise le mental et favorise la joie de vivre. Il développe souplesse, concentration et dynamise notre énergie de vie.
Chaque atelier est un moment précieux de sérénité, un havre de paix au coeur de la présence, un bain de beauté pour retrouver ancrage, force et calme intérieure et nous reconnecter à notre être profond tout en restant attentifs aux autres.
Monika WOHLGEMUTH
06 70 52 11 51
samadevanormandie2@gmail.com
TARIFS
Atelier à l’unité : 30 €
1er atelier d’essai : 15 €
Carte de 5 ateliers : 125 €
Carte de 5 ateliers et 10 cours : 245 €
DATES
Samedi de 9h30 – 12h30
Samedi 4 octobre 2025
Samedi 1er novembre 2025
Samedi 29 novembre 2025 *)
Samedi 24 janvier 2026 *)
Samedi 14 février 2026
Samedi 7 mars 2026
*) suivi d’un atelier de pratiques SAMADEVA de 14h à 17h : Protocoles et techniques énergétiques explorés lors des stages avec Coline et France : protocole taoïste, exercicesd’écoute, traitement de libération du subconscient etc.
