Ateliers week-end
ESPACE D’ÉQUILIBRE - Connecter au Corps en Conscience
Antigym®
Un temps pour vous, en douceur et en profondeur
Chaque mois, Maryline vous propose un atelier de 3 heures pour vous offrir une vraie parenthèse : un moment pour souffler, ralentir, et entrer en contact avec votre corps autrement.
Chaque atelier met en lumière une région spécifique de votre corps, à travers des mouvements simples, précis, parfois exigeants, souvent surprenants.
Ces explorations guidées, toujours dans le respect de votre rythme, vous permettent de délier les tensions, de libérer la respiration, et d’accéder à un mieux-être profond.
Atelier après atelier, vous découvrez :
- Un corps plus libre, plus souple
- Une respiration plus ample
- Un apaisement intérieur
- Une confiance corporelle renouvelée
- Et surtout… le plaisir de bouger avec justesse et douceur
Loin des automatismes et des performances, ces séances sont des invitations à vous écouter pleinement.
À habiter votre corps en conscience, à ressentir autrement, à prendre soin de vous dans un cadre accueillant et bienveillant.
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous – aucun prérequis nécessaire
Maryline LAVALETTE
06 89 94 12 42
TARIFS
50 € par personne / par atelier
DATES
Dimanche 26 octobre 2025
Dimanche 23 novembre 2025
Samedi 10 janvier 2026
Samedi 21 février 2026
Samedi 21 mars 2026
Samedi 25 avril 2026
Samedi 30 mai 2026
Samedi 27 juin 2026
de 9h30 à 12h30 pour chaque session
Dancing Yoga des saisons
Cet atelier vous invite à un voyage à travers différentes pratiques douces.
Un cours de yoga dansé sur un tempo adapté, enchaînez les postures de yoga, en suivant le flow des mouvements, comme une danse.
Cette pratique tout en fluidité vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice, et en exprimant ses émotions.
Mix parfait entre Yoga, barre au sol, Pilates, Tai Chi et Qi Gong.
La musique, puissant outil vous permettra d’accentuer cette évasion et de lâcher prise.
A chaque saison une chorégraphie différente.
L’atelier se décompose de la sorte : échauffement en douceur, cours de dancing yoga suivi d’une relaxation apaisante. La dernière partie de l’atelier avec notre buffet dinatoire préparer par les soins d’Émilie permettra de clôturer cette soirée de façon conviviale et bienveillante.
Emilie HEBERT
06 12 99 59 80
TARIFS
35 € par personne tout compris atelier + repas / par sessions de 3h
Limité à 12 participants
DATES
Atelier Automne : 3 Octobre
Atelier Hiver : 12 Décembre
Atelier Printemps : 30 Mars
Atelier Eté : 19 Juin
Horaires : 19h30 / 22h30
Hatha Yoga
Le Jardin Intérieur
Pierre anime un atelier de trois heures, un dimanche par mois.
Paysagiste de métier et diplômé de l’École Française de Yoga, il délivre un enseignement sacré, subversif et métamorphosant de la pratique de Hatha Yoga.
L’atelier porte sur la création d’un espace de ressourcement propice à la mise en place de processus de transformation. Comme dans un jardin, le corps et l’esprit sont mis en culture dans le paysage intérieur par la médiation du souffle.
L’accent est également mis sur le maintien postural comme vecteur de vitalité.
La pratique est teintée par les nombreuses retraites que Pierre a réalisé en Inde et en Amazonie péruvienne.
Pierre MENDRAS
06 62 78 38 19
contact@yoga-chamanisme.com
TARIFS
45 € par atelier
Dates
5 octobre de 14h à 17h
16 novembre de 10h à 13h
14 décembre de 10h à 13h
11 janvier de 10h à 13h
1er février de 10h à 13h
8 mars de 10h à 13h
7 juin de 10h à 13h
Yoga Flow
Ateliers mensuels de yoga avec Asana’Arts
Doux mouvement vers l’immobilité – ateliers à thème
Dans ses ateliers, elle ne met pas l’accent sur la performance, mais sur les sensations : comment le corps se sent dans une posture, comment on habite le mouvement. Accessibles à tous, ses ateliers sont souvent construits autour du thème « doux mouvements vers l’immobilité », inspiré du Yin Yoga.
Les thèmes peuvent s’accorder avec les saisons, la pleine lune, ou encore se relier à des intentions comme la gratitude.
Joanne RALITERA
06 83 36 72 14
joanne.ralitera@orange.fr
TARIFS
25€ l’atelier de 2h00
Dates
De 10h00 à 12h00
Dimanche 28 septembre 2025
Samedi 25 octobre 2025
Samedi 22 novembre 2025
Samedi 13 décembre 2025
Samedi 17 janvier 2026
Dimanche 1er mars 2026
Samedi 28 mars 2026
Dimanche 26 avril 2026
Samedi 23 mai 2026
Samedi 20 juin 2026
Yoga naissance / parentalité
Trois ateliers sont proposés pour accompagner les familles à chaque étape de la vie avec l’enfant.
Le yoga prénatal, dès le 2e trimestre, invite les futures mamans à se relier à leur souffle et à leur corps, en douceur.
Le yoga maman-bébé (de 6 semaines à 10 mois) favorise un moment de connexion et d’éveil, alternant postures pour la maman, pour le bébé et à deux.
Le yoga duo parent-enfant est une pratique ludique partagée entre parent et enfant, avec deux groupes selon l’âge : les petits (10 mois à 3 ans) et les plus grands (3 à 6 ans).
Chaque séance respecte le rythme et les capacités de chacun, dans un cadre joyeux et bienveillant.
Sandrine MIOQUE
06 51 83 28 68
grainesdeyoga76@gmail.com
TARIFS
20 € par atelier
Dates
Samedis 6 septembre · 11 octobre · 15 novembre · 13 décembre
Horaires
Duo parent-enfant 3–6 ans : 9h30 – 10h15
Duo parent-enfant 10 mois – 3 ans : 10h15 – 11h
Yoga maman-bébé (6 semaines – 10 mois) : 11h – 11h45
Yoga prénatal (à partir de 3 mois de grossesse) : 11h45 – 12h45
Yoga de Samara
Méditation en mouvement
Pratique ancestrale de méditation en mouvement, le Yoga de Samara relie le geste, le son, le silence et la respiration. Sur des musiques conçues pour accompagner l’état de présence, il associe étirements, mouvements méditatifs, danses sacrées et Arkanas Majeurs, considérés comme « le secret de l’éternelle jeunesse ».
Cette méthode douce, accessible à tous, revitalise le corps, apaise le mental et favorise la joie de vivre. Elle développe la fluidité, la concentration, la souplesse et une profonde écoute de soi. Héritier d’une sagesse millénaire, ce yoga invite à se reconnecter à son énergie vitale dans le respect de ses propres rythmes.
Monika WOHLGEMUTH
06 70 52 11 51
samadevanormandie2@gmail.com
TARIFS
Stage à l’unité : 30 €
1er stage d’essai : 15 €
Carte de 5 stages : 125 €
DATES
A venir
Samedi de 9h30 – 12h30