Bihar Yoga
Bihar Yoga – Hatha Yoga selon la tradition Satyananda
Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga, a transmis un Yoga intégral profondément enraciné dans la tradition indienne ancestrale, enrichi d’une approche moderne alliant physiothérapie et bien-être.
Cette pratique douce et accessible à tous invite à une exploration corps-esprit, mêlant postures (asanas), techniques de respiration (pranayama), méditation (yoga nidra), ainsi que l’usage de mantras, mudras et bandhas, ressources énergétiques traditionnelles.
Au fil des séances, vous êtes guidé·e vers une intériorisation profonde, favorisant une meilleure circulation du prana (énergie vitale), la libération des tensions physiques, l’harmonisation des chakras et un apaisement mental. Des explications ponctuelles éclairent la dimension spirituelle du yoga et les bénéfices spécifiques de chaque pratique, enrichissant ainsi votre cheminement personnel vers équilibre et sérénité.
Les mercredis de 19h30 à 21h00.
Stéfanie LOLIVRET
06 64 48 10 10
contact@stefanielolivret.com
TARIFS
Abonnement à l’année (30 cours d’1h30) : 470 €
Carte Trimestre (10 cours) : 190 €
Cours à l’unité : 22 €
Cours d’essai : 10 €
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une technique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. C’est une pratique accessible à toutes et tous, qui met l’accent sur l’écoute du corps, la conscience du souffle et la stabilité intérieure, en s’appuyant sur des outils simples mais puissants :
● Des postures (asanas), tenues dans la conscience du souffle, qui assouplissent les muscles et les articulations, renforcent le corps en profondeur, et améliorent la posture ainsi que l’équilibre ;
● Des exercices respiratoires (praṇayama), qui apaisent le stress, régulent l’énergie vitale (prāṇa) et clarifient le mental ;
● Des exercices de concentration, pour stabiliser l’attention et calmer l’agitation mentale ;
● Une relaxation guidée en fin de séance, pour intégrer les bienfaits de la pratique, apaiser le corps et libérer les tensions profondes.
Bára STETTLER TŮMOVÁ
06 19 18 68 52
barka.tumova@gmail.com
TARIFS
Cours d’essai : 5 €
Cours à l’unité : 17 €
Carte 5 cours : 75 € (15 €/séance) – valable 6 mois
Carte 10 cours : 130 € (13 €/séance) – valable 6 mois
Hatha Yoga
Descriptif à venir
Yoga au masculin
Descriptif à venir
Les vendredis de 9h00 à 10h00.
Yoga de Samara
Pratique de méditation en mouvement, le Yoga de Samara allie gestes fluides, silence et musiques spécifiques. Il revitalise le corps, libère du stress, améliore le sommeil, la concentration et l’enthousiasme.
Les enchaînements — étirements, mouvements méditatifs, danses sacrées, Arkanas Majeurs — favorisent détente, souplesse et joie intérieure.
Issu d’une tradition millénaire, il a été structuré par Idris Lahore pour répondre aux besoins d’aujourd’hui. Accessible à tous, il invite à l’écoute de soi, dans le respect du corps et des rythmes de chacun.
Monika WOHLGEMUTH
06 70 52 11 51
samadevanormandie2@gmail.com
TARIFS
Abonnement annuel – 1 cours/semaine : 330 €
Abonnement annuel – 2 cours/semaine : 430 €
Abonnement trimestriel – 1 cours/semaine : 120 €
Carte de 10 cours : 130 €
Cours à l’unité : 14 €
1er cours d’essai : offert
Yin Yoga
Pratique moderne d’apparence passive, le Yin Yoga vise à stimuler et assouplir les tissus conjonctifs – fascia, tendons et ligaments – principalement au niveau des articulations et de la colonne vertébrale, améliorant ainsi la flexibilité et « l’antifragilité » du corps.
Il s’agit de s’installer dans une posture spécifique, assise ou allongée, généralement soutenue par des accessoires (coussins, briques, couvertures…), et de la maintenir plusieurs minutes dans un relâchement musculaire total. En résulte plus de souplesse, de mobilité articulaire et une régénération des tissus profonds.
Pratiquée dans une ambiance tamisée, accompagnée d’une musique douce et apaisante, chaque séance invite également à un calme mental profond. Ponctuellement, des éclairages sont proposés sur la dimension spirituelle du yoga et sur des principes de méditation bouddhiste, afin de cultiver une présence attentive à soi.
Les lundis de 20h00 à 21h00.
Les mercredis de 18h00 à 19h00.
Stéfanie LOLIVRET
06 64 48 10 10
contact@stefanielolivret.com
TARIFS
Abonnement à l’année (30 cours) : 350 €
Carte Trimestre (10 cours) : 150 €
Cours à l’unité : 18 €
Cours d’essai : 10 €