Ateliers week-end
DIAPASON - Exprimer sa Vibration Intérieure
Bains sonores
Sonothérapie aux vibrations des bols de l’Himalaya
Plongez dans un univers de sons et de vibrations et voyagez aux confins de vos mémoires et vers de nouveaux horizons…
La sonothérapie est le soin par la vibration sonore. Ces ondes émises par les instruments acoustiques ancestraux (dont les bols tibétains, gongs, carillons, etc) vont diffuser dans tout votre être comme un ricochet sur l’eau. Suivant le principe de résonance, toutes vos cellules et vos flux d’énergie subtile vont se synchroniser avec leurs fréquences naturelles grâce aux harmoniques de ces instruments, et permettre de rééquilibrer vos états biologiques, énergétiques et émotionnels…
Allongé·e au sol, les yeux fermés, vous entrez dans une parenthèse hors du temps, dans un état de relaxation intense telle une méditation profonde.
Sous l’intitulé commun « Bain sonore », deux variantes de séances de sonothérapie sont proposées, avec une même intention : vous offrir une immersion sensorielle subtile et apaisante, au service de votre mieux-être.
• Voyage sonore : bols de l’Himalaya, gong et instruments du monde vous invitent à un voyage intérieur, stimulant l’imaginaire et la mémoire. Une exploration sonore propice à la libération de blocages subtils.
• Bain de cristal : bols tibétains, bols de cristal et carillons créent une expérience vibratoire et sonoacoustique profonde, favorisant la relaxation, l’harmonisation énergétique et l’alignement de l’être.
À la fin de chaque séance, un temps de silence s’ensuit pour intégrer et assimiler les effets de la pratique.
Ensuite, une tisane vous est proposée lors d’un moment d’échange (facultatif).
Stéfanie LOLIVRET
Plus d’information et inscriptions (places limitées) : stefanielolivret.com
06 64 48 10 10
contact@stefanielolivret.com
TARIFS
30 € la séance
130 € la carte* de 5 séances (voyage sonore ou bain de cristal)
220 € la carte* de 10 séances (voyage sonore ou bain de cristal)
*valable de sept 2025 à juin 2026, possibilité d’1 invité par séance déduit de la carte
Dates
1 à 2 vendredis soir par mois de 20h00 à 21h30
• Vendredi 26 septembre 2025
• Vendredi 21 novembre 2025
• Vendredi 19 décembre 2025
• Vendredi 16 janvier 2026
• Vendredi 30 janvier 2026
• Vendredi 13 février 2026
• Vendredi 13 mars 2026
• Vendredi 27 mars 2026
• Vendredi 10 avril 2026
• Vendredi 24 avril 2026
• Vendredi 8 mai 2026
• Vendredi 29 mai 2026
• Vendredi 12 juin 2026
• Vendredi 26 juin 2026
Chant des Éléments
Cet atelier vous invite à un voyage intuitif à travers les quatre éléments : Terre, Eau, Air et Feu. Grâce au chant spontané et aux sons d’instruments acoustiques (Koshi, etc.), vous entrez en résonance avec les forces naturelles qui vous habitent.
Bien plus qu’un soin sonore, c’est une expérience sensorielle et vibratoire, où chaque élément vous guide : ancrage de la Terre, fluidité de l’Eau, souffle de l’Air, énergie du Feu. Une exploration profonde pour vous recentrer, vous reconnecter à votre essence et harmoniser votre monde intérieur.
Awa LY
Pour tout renseignement et inscription : lecentre.rouen@gmail.com
TARIFS
50€ par personne / par sessions de 3h
Dates
A venir
Danse Ordonnée
Réordonner soi-même – Le Corps Messager
Plongez dans un voyage intérieur à travers le Mouvement Ordonné, une recherche profonde où le corps retrouve son équilibre entre gravité, poids et fluidité. Guidés par des exercices d’improvisation, d’expressivité et d’écoute attentive, ce laboratoire propose une danse libre et guidée, véritable chemin vers le bien-être corporel, émotionnel et spirituel.
La danse ici dépasse l’esthétique : elle est un art du soin, une pratique profondément curative.
Chaque geste devient un langage du corps, une expression sincère qui libère tensions et émotions, nourrit l’énergie vitale et restaure l’harmonie intérieure.
Ce laboratoire s’inscrit dans un cycle continu, avec un rendez-vous mensuel tout au long de l’année, offrant un espace respectueux et puissant pour explorer le mouvement comme un chemin d’épanouissement personnel, où créativité et guérison s’entrelacent.
Elisa SPAGONE
lecentre.rouen@gmail.com
TARIFS
Atelier mensuel (3h) : 50 € par personne
Forfait trimestriel (early bird) : 130 € pour 3 ateliers
(valable pour toute inscription et paiement anticipé en début de trimestre)
Ce tarif préférentiel soutient une pratique régulière et la création d’un groupe engagé dans un processus de transformation par le mouvement.
Dates
Samedi 27 septembre de 14h00 à 17h00
Autres dates à venir
Méditer pour une vie plus paisible
Un week-end pour découvrir ou approfondir sa pratique personnelle
Nous connaissons tous la nervosité, les douleurs au dos ou à l’estomac, le fait de tourner en rond : nous avons l’impression de perdre le contact avec nous-mêmes, d’avoir du mal à nous sentir à l’aise et de perdre notre vue d’ensemble sur notre propre vie.
Bien souvent, notre mode de vie hyper-rationnel ne s’harmonise pas avec notre monde intime.
Dans un premier temps, nous devons comprendre nos tendances sous-jacentes, essayer de changer cet état et gagner en clarté.
Nous devons repérer les causes du stress en examinant les facteurs externes et les facteurs internes : les facteurs de stress venant de l’extérieur (les abus mentaux et physiques, la surcharge d’informations…) et les facteurs de stress internes (les tendances répressives et projectives, la séparation pesante du corps et de l’esprit…).
Selon la vision Unité dans la Dualité, nous sommes stressés lorsque nous sommes divisés. Il est donc vital de maintenir une relation intérieure équilibrée.
Si nous prenons soin de ces facteurs de stress intérieurs et que nous les réduisons, cela nous donne accès à la résilience en développant nos possibilités innées et donc des stratégies d’adaptation adaptées lorsque les facteurs de stress extérieurs surviennent. Ce cours, basé sur les interrelations mutuelles entre le corps et l’esprit et ce qui existe, examinera comment réduire le stress selon ces principes.
Sandrine GOUSSET
06 72 96 33 16
TARIFS
120€ le week-end
100€ pour les anciens étudiants U.D.
80€ pour les étudiants ou demandeurs d’emploi
DATES
6 et 7 décembre 2025
Samedi de 10h00 à 18h00
Dimanche de 10h00 à 17h00
Mindfulness Base Stress Reduction
MBSR : Mindfulness Base Stress Reduction
Un Cycle MBSR se déroule sur 8 séances de 2H30 à 3h par semaine, en groupe, plus une journée complète d’intégration des pratiques et une rencontre pré-programme.
Ce programme développé par John Kabat-Zinn a plusieurs objectifs :
Rencontrer de l’intérieur les mécanismes de base du stress. Contacter des ressources internes. Développer la capacité à être dans l’instant présent.
Au travers de pratiques de méditation de pleine conscience, de mouvements conscients et de la dynamique de groupe, nous développerons ainsi progressivement les « antidotes » pour un rapport à nous même plus paisible. Ce programme alterne des temps de pratiques et des temps d’échanges. Les pratiques quotidiennes soutiennent les processus de changement, car l’idée conceptuelle des choses n’entraine pas de changement, la pratique expérientielle, oui.
Ce programme amène très souvent à une meilleure compréhension de nous même et à contacter des ressources internes.
Valérie DARTINET CHALMEY
TARIFS
450€ pour l’ensemble du programme (les 8 séances hebdomadaires de 3H30, la journée complète de pratique et les supports techniques)
Dates
Octobre à décembre 2026
– 1 rencontre préparatoire d’1h30
– Les mardis soir pendant 8 semaines de 19h00 à 22h30
– 1 samedi toute la journée en novembre
Sophro-Danse
Réapprendre au corps à sourire pour s’aimer et rester en bonne santé. Se laisser toucher par la musique, laisser le mouvement naître de l’intérieur, s’appuyer sur sa respiration, sentir l’énergie circuler, créer son œuvre de l’instant. La pratique de la Sophro-Danse permet d’évacuer la fatigue, les tensions, se recharger en énergie augmenter la confiance en soi, l’estime de soi, prendre sa place, éprouver la joie de vivre…
Aucune technicité, connaissance ou expérience en danse n’est requise.
Anne-Marie ZAHONERO
06 71 67 39 61
mariezaho@gmail.com
TARIFS
20 € la séance
150 € les 10 séances
DATES
Le vendredi de 19h30 à 21h30
Le samedi de 10h00 à 12h00
VIVANTS
Éveil à la conscience du vivant – Méthode Kintsugi™
Et si nos fêlures devenaient source de lumière ? Inspirés du Kintsugi japonais, ces ateliers vous invitent à transformer vos blessures en force, à révéler la beauté cachée derrière les marques de la vie. Chaque session explore une thématique spécifique, avec des pratiques simples et sensibles : Qi gong, danse, méditation, chant, rituels…
Un chemin de transformation intérieure, pour accueillir pleinement qui vous êtes et laisser rayonner ce qui demande à émerger.
Premier atelier : l’ouverture du cœur, porte d’entrée vers un voyage d’amour et de présence.
