Antigym®
Méthode de bien-être créée par Thérèse Bertherat, l’Antigym® vous invite à habiter pleinement votre corps, grâce à des mouvements subtils, précis et tout en douceur.
Elle libère les tensions musculaires, améliore la mobilité et la coordination, tout en favorisant une meilleure récupération.
Basée sur trois principes : autonomie, sensibilité et douceur, l’Antigym® vous encourage à explorer votre corps, à écouter ses sensations, et à respecter votre propre rythme.
Au fil des séances, vous apprenez à relâcher crispations, raideurs et douleurs pour retrouver un corps plus libre, plus vivant et plus conscient.
Avec une pratique régulière, les bénéfices sont profonds et durables : une sensation de corps plus libre, plus vivant ; un meilleur alignement postural ; un apaisement global du stress et des tensions nerveuses ; une respiration plus ample, plus naturelle ; une meilleure conscience corporelle ; un sentiment de reconnexion à soi.
Il s’agit d’une véritable invitation bienveillante à vous reconnecter à vous-même, sans performance, sans pression, juste avec écoute et douceur.
L’Antigym® ne corrige pas, elle révèle. Elle ne force pas, elle invite. Elle n’impose rien, elle propose un chemin de liberté dans le corps.
Jeudi de 14h à 15h30
Vendredi de 10h15 à 11h45
Maryline LAVALETTE
06 89 94 12 42
TARIFS
1 séance individuelle offerte pour découvrir la méthode
Cycle de 12 séances collectives d’1h30 : 275€
Corps en conscience
Pilates – Fascias – Yoga
« Un corps libre de tensions et de fatigues permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
J. Pilates
Les séances incorporent un subtil alliage de la pratique PILATES, d’étirements doux et profonds des fascias, et de postures de yoga.
Maïté vous installe dans votre bulle corporelle dans laquelle vous effectuerez des mouvements simples, lents et profonds. Vous écouterez votre rythme. Vos corps (physique, mental et émotionnel) se connecteront les uns aux autres grâce à l’attention que vous porterez à vous-même pendant toute la séance.
Les lundis de 9h30 à 10h30.
Les mardis de 10h45 à 11h45 et de 18h00 à 19h00.
Maïté MÉNARD
06 68 88 04 80
maite.menard@orange.fr
TARIFS
1 séance d’une heure : 17€
5 séances : 78€ validité 2 mois
10 séances : 145€ validité 4 mois
Gym Posturale
Gym Posturale – Travail de centrage en profondeur
Une pratique corporelle mêlant gymnastique globale, stretching, renforcement et mouvements inspirés du Qi Gong. Elle vise à entretenir le corps dans sa globalité, favoriser l’ancrage, la mobilité et la vitalité, au service du bien-être physique, mental et émotionnel.
Les jeudis de 9h30 à 10h30.
Les vendredis de 18h00 à 19h00.
Olivier GUILLAUMET
TARIFS
Carte 15 cours : 175 €
Carte 10 cours : 140 €
Carte 5 Cours : 75 €
Engagement minimum de 5 cours