Ateliers week-end
Conscience corporelle
Antigym®
Ateliers d’exploration corporelle
Chaque atelier met en lumière une région spécifique de votre corps, à travers des mouvements simples, précis, parfois exigeants, souvent surprenants. Ces explorations vous guident vers un corps plus souple, plus libre, une meilleure respiration, un apaisement intérieur et une confiance accrue. Loin des automatismes, vous découvrez un plaisir renouvelé à bouger, à ressentir et à habiter votre corps autrement.
Maryline LAVALETTE
06 89 94 12 42
TARIFS
50 € par personne / par atelier
DATES
9 novembre : Le corps en mouvement entre vos hanches et votre nuque
14 décembre : La communication entre les pieds et les épaules
8 février : Le mariage heureux du devant et du derrière de votre corps
15 mars : Le Corps a ses raisons
12 avril
24 mai
21 juin
Diapason
Chant des Éléments
Cet atelier vous invite à un voyage intuitif à travers les quatre éléments : Terre, Eau, Air et Feu. Grâce au chant spontané et aux sons d’instruments acoustiques (Koshi, etc.), vous entrez en résonance avec les forces naturelles qui vous habitent.
Bien plus qu’un soin sonore, c’est une expérience sensorielle et vibratoire, où chaque élément vous guide : ancrage de la Terre, fluidité de l’Eau, souffle de l’Air, énergie du Feu. Une exploration profonde pour vous recentrer, vous reconnecter à votre essence et harmoniser votre monde intérieur.
Awa LY
Pour tout renseignement et inscription : lecentre.rouen@gmail.com
TARIFS
50€ par personne / par sessions de 3h
Dates
A venir
Danse Ordonnée
Réordonner soi-même – Le Corps Messager
Plongez dans un voyage intérieur à travers le Mouvement Ordonné, une recherche profonde où le corps retrouve son équilibre entre gravité, poids et fluidité. Guidés par des exercices d’improvisation, d’expressivité et d’écoute attentive, ce laboratoire propose une danse libre et guidée, véritable chemin vers le bien-être corporel, émotionnel et spirituel.
La danse ici dépasse l’esthétique : elle est un art du soin, une pratique profondément curative.
Chaque geste devient un langage du corps, une expression sincère qui libère tensions et
émotions, nourrit l’énergie vitale et restaure l’harmonie intérieure.
Ce laboratoire s’inscrit dans un cycle continu, avec un rendez-vous mensuel tout au long de l’année, offrant un espace respectueux et puissant pour explorer le mouvement comme un chemin d’épanouissement personnel, où créativité et guérison s’entrelacent.
Élisa SPAGONE
lecentre.rouen@gmail.com
TARIFS
Atelier mensuel (3h) : 50 € par personne
Forfait trimestriel (early bird) : 130 € pour 3 ateliers
(valable pour toute inscription et paiement anticipé en début de trimestre)
Ce tarif préférentiel soutient une pratique régulière et la création d’un groupe engagé dans un processus de transformation par le mouvement.
Dates
Samedi 27 septembre de 12h00 à 15h00
Autres dates à venir
VIVANTS
Éveil à la conscience du vivant – Méthode Kintsugi™
Et si nos fêlures devenaient source de lumière ? Inspirés du Kintsugi japonais, ces ateliers vous invitent à transformer vos blessures en force, à révéler la beauté cachée derrière les marques de la vie. Chaque session explore une thématique spécifique, avec des pratiques simples et sensibles : Qi gong, danse, méditation, chant, rituels…
Un chemin de transformation intérieure, pour accueillir pleinement qui vous êtes et laisser rayonner ce qui demande à émerger.
Premier atelier : l’ouverture du cœur, porte d’entrée vers un voyage d’amour et de présence.
Pilates
Souffle
Yoga
Yoga naissance / parentalité
Trois ateliers sont proposés pour accompagner les familles à chaque étape de la vie avec l’enfant.
Le yoga prénatal, dès le 2e trimestre, invite les futures mamans à se relier à leur souffle et à leur corps, en douceur.
Le yoga maman-bébé (de 6 semaines à 10 mois) favorise un moment de connexion et d’éveil, alternant postures pour la maman, pour le bébé et à deux.
Le yoga duo parent-enfant est une pratique ludique partagée entre parent et enfant, avec deux groupes selon l’âge : les petits (10 mois à 3 ans) et les plus grands (3 à 6 ans).
Chaque séance respecte le rythme et les capacités de chacun, dans un cadre joyeux et bienveillant.
Sandrine MIOQUE
06 51 83 28 68
grainesdeyoga76@gmail.com
TARIFS
20 € par atelier
1er cours d’essai offert
Dates
Samedis 6 septembre · 11 octobre · 15 novembre · 13 décembre
Horaires
Duo parent-enfant 3–6 ans : 9h30 – 10h15
Duo parent-enfant 10 mois – 3 ans : 10h15 – 11h
Yoga maman-bébé (6 semaines – 10 mois) : 11h – 11h45
Yoga prénatal (à partir de 3 mois de grossesse) : 11h45 – 12h45
Yoga de Samara
Méditation en mouvement
Pratique ancestrale de méditation en mouvement, le Yoga de Samara relie le geste, le son, le silence et la respiration. Sur des musiques conçues pour accompagner l’état de présence, il associe étirements, Mouvements Méditatifs, danses sacrées et Arkanas Majeurs, considérés comme « le secret de l’éternelle jeunesse ».
Cette méthode douce, accessible à tous, revitalise le corps, apaise le mental et favorise la joie de vivre. Elle développe la fluidité, la concentration, la souplesse et une profonde écoute de soi. Héritier d’une sagesse millénaire, ce yoga invite à se reconnecter à son énergie vitale dans le respect de ses propres rythmes.
Monika WOHLGEMUTH
06 70 52 11 51
samadevanormandie2@gmail.com
TARIFS
Stage à l’unité : 30 €
1er stage d’essai : 15 €
Carte de 5 stages : 125 €
DATES
A venir
Samedi de 9h30 – 12h30
