Cours hebdomadaires
Tableau du planning en cours
Conscience corporelle
Antigym®
Méthode de bien-être fondée par Thérèse Bertherat, l’Antigym® invite à mieux habiter son corps grâce à des mouvements subtils et précis. Elle libère les tensions musculaires, améliore la mobilité, la coordination et favorise la récupération.
Fondée sur trois principes – autonomie, sensibilité et douceur – elle encourage chacun à explorer son corps, à écouter ses sensations et à respecter son propre rythme. Au fil des séances, vous apprenez à relâcher crispations, raideurs et douleurs, pour retrouver un corps plus libre, plus vivant, plus conscient.
Maryline LAVALETTE
06 89 94 12 42
TARIFS
1 séance individuelle offerte pour découvrir la méthode
Cycle de 12 séances collectives d’1h30 : 275€
Gym Posturale
Gym Posturale – Travail de centrage en profondeur
Une pratique corporelle mêlant gymnastique globale, stretching, renforcement et mouvements inspirés du Qi Gong. Elle vise à entretenir le corps dans sa globalité, favoriser l’ancrage, la mobilité et la vitalité, au service du bien-être physique, mental et émotionnel.
Jeudi de 9h30 à 10h30 · Vendredi de 18h à 19h
Olivier GUILLAUMET
TARIFS
Carte 15 cours : 170 €
Carte 10 cours : 135 €
Carte 5 Cours : 75 €
Engagement minimum de 5 cours
Pilates
Pilates
Pilates – Harmonie corporelle et vitalité
« Un corps libre de tensions et de fatigues permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
— Joseph Pilates
Maïté vous accompagne avec bienveillance dans votre pratique du Pilates, pour retrouver aisance corporelle, confiance en vous et vitalité. Grâce à un travail postural précis et fluide, vous redécouvrez votre potentiel gestuel et vous vous sentez en confort dans votre corps.
Maïté MÉNARD
06 79 51 19 38
TARIFS
1 séance : 17€
5 séances : 78€
10 séances : 145€
Pilates
Pilates – Mouvement, posture et bien-être
Depuis 2005, Luc transmet le Pilates avec une approche complète et progressive. Certifié Matwork I, II et III, formé aux machines créées par J.H. Pilates (Reformer, Cadillac, Barrel…), il guide chacun à travers un travail corporel subtil et profond.
Mobilisant à la fois le corps, le souffle et la conscience, cette méthode douce sculpte la musculature, respecte la colonne vertébrale, rééquilibre les postures et favorise un bien-être durable.
Luc MARTIN
06 70 49 85 38
luc.martin25@orange.fr
TARIFS
Carte 5 Cours : 78 € validité 3 mois
Carte 10 cours : 145 € validité 6 mois
Carte 20 cours : 220,00 €
Cour à l’unité : 17 €
Cour d’essai : 11 €
Yoga
Bihar Yoga
Bihar Yoga – Hatha Yoga selon l’approche Satyananda
Issu de la tradition Satyananda, ce yoga intégral mêle postures (asanas), respiration (pranayama), méditation (yoga nidra), mantras, mudras et bandhas. La pratique, douce et accessible, favorise l’exploration corps-esprit, la circulation du prana, la libération des tensions, l’harmonisation des chakras et l’apaisement mental. Des apports théoriques ponctuels enrichissent le cheminement vers l’équilibre et la sérénité.
Stéfanie LOLIVRET
06 64 48 10 10
contact@stefanielolivret.com
TARIFS
Abonnement à l’année (30 cours) : 350 €
Carte Trimestre (10 cours) : 150 €
Cours à l’unité : 18 €
Cours d’essai : 10 €
Yoga de Samara
Pratique de méditation en mouvement, le Yoga de Samara allie gestes fluides, silence et musiques spécifiques. Il revitalise le corps, libère du stress, améliore le sommeil, la concentration et l’enthousiasme.
Les enchaînements — étirements, mouvements méditatifs, danses sacrées, Arkanas Majeurs — favorisent détente, souplesse et joie intérieure.
Issu d’une tradition millénaire, il a été structuré par Idris Lahore pour répondre aux besoins d’aujourd’hui. Accessible à tous, il invite à l’écoute de soi, dans le respect du corps et des rythmes de chacun.
Monika WOHLGEMUTH
06 70 52 11 51
samadevanormandie2@gmail.com
TARIFS
Abonnement annuel – 1 cours/semaine : 330 €
Abonnement annuel – 2 cours/semaine : 430 €
Abonnement trimestriel – 1 cours/semaine : 120 €
Carte de 10 cours : 130 €
Cours à l’unité : 14 €
1er cours d’essai : offert
Yin Yoga
Pratique douce en apparence passive, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs (fascia, tendons, ligaments), surtout autour des articulations et de la colonne. Les postures, maintenues plusieurs minutes dans un relâchement total, favorisent souplesse, mobilité et régénération profonde.
Dans une ambiance tamisée, la séance invite aussi à un apaisement mental. Des apports ponctuels sur la dimension spirituelle du yoga et la méditation bouddhiste enrichissent la présence à soi.
Stéfanie LOLIVRET
06 64 48 10 10
contact@stefanielolivret.com
TARIFS
Abonnement à l’année (30 cours) : 350 €
Carte Trimestre (10 cours) : 150 €
Cours à l’unité : 18 €
Cours d’essai : 10 €
